Autocompasión

Intentar dejar de lado la autocompasión es casi como intentar dejar un vicio muy arraigado. La tienes a mano siempre. Permanece oculta solo para aparecer luego en su enorme magnitud. Trabajas en ello: procuras no recurrir a sus brazos de engañoso comfort ni a su cálida voz de sutil ponzoña; pero es casi un acto reflejo que se manda por cuenta propia incluso antes de que te des cuenta de que ya te rendiste a sus pies. 

Llevo tiempo peleándola. Al menor atisbo de aparición, intento cortarla de raíz. Cuando empiezo a sentir sus odiosos pasos en puntas de pie, muevo mis pensamientos en cualquier otra dirección. Últimamente me funciona. Pero no siempre: digo, me toma desprevenido y cuando reparo en ella, ya la tengo hablándome al oído frases que son un bajón.

La autocompasión es una costumbre perniciosa. Y lo es más, tomando en cuenta que se presenta con una máscara de bondad que no es. Te palmea la espalda —condenada ella— mientras te dice todo lo inservible que eres y todo lo funesto que pinta tu futuro. 

Normalmente, pierdo las batallas contra la autocompasión cada vez que comparo mi mundo gris con los días pletóricos de los demás. La autoconmiseración —también la llamamos así— puede activarse en cualquier momento y ante el estímulo más inesperado. Por ejemplo, estás en Facebook haciendo scroll y de pronto te topas con la foto de uno de tus contactos, con una sonrisa de oreja a oreja, cargando en brazos a su nene recién nacido. Es suficiente. El pensamiento corre rápido y te lleva a decirte: «Qué suerte ser normal». Y ese es solo el comienzo de una cadena de reflexiones negativas y pesimistas. Te lamentas de que tú no tengas hijos, sientes un vacío en el pecho al pensar en lo que te estás perdiendo por ser así. Te entristece saber que no has logrado algo que —se supone— debías lograr. Y lo que comienza como una voz comprensiva y compasiva luego se va tornando dura y cruel: empiezan las culpas y las recriminaciones. Eres así, no eres así, qué esperabas si eres un maldito esquizoide, me da pena tu situación, fracasaste, mejor no hubieras nacido, etc. 

Luego del inicio compasivo y del momento de recriminación, viene el autocastigo. Ya no solo se trata de culparte a ti mismo, sino también de ponerle picante a tus heridas. Puedes llegar a ser muy duro contigo mismo y privarte de cualquier posible gratificación, pues te has convertido en tu peor enemigo. Si no estás emocionalmente fuerte, tomarás acciones autodestructivas, o simplemente procurarás el olvido ahogándote en alcohol o en el humo de una fila interminable de cigarrillos. 

Una de las características esenciales de la autocompasión es el protagonismo de quien la sufre. Por lo general, es resultado de llevar toda situación a la realidad de uno mismo y de ceder a las odiosas comparaciones. Siempre es uno el que acaba siendo la figura estelar del drama o tragedia. Todas las cargas se amontonan en tus hombros. Eres el invariable depositario de todo epíteto negativo. Pobre de ti. Tu padecimiento es el único que merece atención: ¡paren el mundo, soy un fracaso!

Si no fuera esquizoide... soy un anormal... no tengo nada que hacer aquí... me lo merezco por imbécil... todos son felices, menos yo... hasta el idiota de Gonzales está casado... el éxito no se hizo para mí... 

Frases como estas —algunas muy disparatadas— toman tu cabeza como a un rehén y te bombardean hasta someterte y dejarte en un estado lastimero. Lo peor de todo es que muchas de esas cosas que te dices no son ciertas, pero igual las crees. Las asumes. Incluso las realidades que imaginas gratificantes en los demás no siempre lo son: ¿Quién garantiza que estar casado es mejor que estar solo? ¿Qué te hace pensar que tener un hijo es forzosamente una bendición? ¿Por qué pensar que estar rodeado de personas, todas sonrientes, es señal infalible de que todo marcha bien?

El problema es que nos ceñimos a estereotipos. Pensamos que los moldes de éxito y felicidad son objetivos e inerrantes. Y que si uno no se pliega a ellos, fracasa inevitablemente, pasa a ser un derrotado. No tomamos en cuenta que hay matices; que lo que a unos les funciona a otros no. 

Soy consciente de todo esto. Y son más las veces que logro abortar el proceso de autocompasión. Pero a veces lo dejo pasar (sin darme cuenta). Y es aplastante. Es uno de los peores sentimientos que los humanos podemos tener. Sigo trabajando en ello y espero erradicarlo por completo.